Alojz Ihan: Do odpornosti z glavo (Mladinska knjiga, Ljubljana, 2004, 159 str.)
Trenutno se veliko piše, govori in bere o Ihanovi najnovejši knjigi Hvalnica rešnjemu telesu. Slednje sama še nisem prebrala, sem pa zato v knjižnico pohitela po njegovo knjigo Do odpornosti z glavo – malce zato, ker so bili to jesen bacili že na obisku, malce zato, ker bo zima še dolga in bom zagotovo še kakšnega staknila (to ni pesimizem, zgolj realnost haha), malce pa tudi zato, ker me imunski sistem kot tak zelo zanima …
Do odpornosti z glavo ni tipični priročnik, kako z dejanjem X priti do cilja Y in svet bo rožnat, lep in zal, temveč je knjiga, ki jo je napisal zdravnik, imunolog, zato je temelj strokovne narave, nadstavba pa je bolj poljudna, razumljiva in prijazna tudi tistim, ki celic vsak dan ne opazujemo pod mikroskopom.
Glavne Ihanove premise, kakor jih razumem jaz, glede človekove odpornosti so takšne: naše telo je ranljivo. Zdravje je treba ohranjati na dnevni bazi in to lahko počnemo s pravilno prehrano, z gibanjem, z izogibanjem stresu, s tem, da je naša socialna mreža trdna, naše osebno zadovoljstvo visoko in tako naprej in tako naprej … Glavni poudarek knjige je na tem, da je najpomembnejše za ohranjanje našega zdravja ohranjanje telesnega ravnovesja – slednjega pa najbolj pogosto in zanesljivo ruši stres. Ihan pravi, da je dandanes kljub tempu in spremenjenim okoliščinam vsakdana mogoče živeti brez stresa, kar se mi zdi v nasprotju s prevladujočo logiko sodobne družbe. Stres v razmerah civiliziranega sveta, kjer nam ne grozijo zveri in pošasti, pač ni funkcionalen – njegova prvotna funkcija je namreč ta, da skrbi za preživetje človeka. Danes nismo več tako življenjsko ogroženi kot nekoč, stresa pa je, kot pogosto izgleda, vse več … Ihan meni, da so zato krive naše navade oziroma naučeni miselni vzorci. Le-te je mogoče spremeniti. Kako? Najbolje z vajo in z zavedanjem, da lahko v večini stresnih situacij reagiramo mirno in počasi – ob srečanju s potencialno stresno situacijo si je potrebno vzeti čas za razmislek, to pa v človeku sproža večjo dozo varnosti, saj se za stvari počasi in trdneje odloči. Potem Ihan nadaljuje in stres poveže z mnogimi boleznimi – od sezonskega prehlada, alergij in astme do raka in kroničnih bolezni in razlaga, kako pride do izbruhov posameznih bolezni.
Branje, ki je ob hladnih večerih zanimivo, poučno in predvsem nudi možnost za ponovni razmislek o samem sebi, o svojih ciljih, svojem telesu in skrbi zanj … Knjiga ni napisana v ukazovalnem tonu, temveč s pomočjo razlage in strokovnih argumentov vodi do spoznanja o nujnosti urejenega in stabilnega osebnostnega in poklicnega življenja, ki je predpogoj zdravja in dobega počutja.
